Le yoga et la sophrologie au sein de votre entreprise à Angers et en Maine-et-Loire (49)
Yoga en entreprise – Un temps de relaxation
Le yoga d’accompagnement en entreprise améliore la qualité de vie au travail, en optimisant l’énergie physique et mentale. C’est un moment de déconnexion totale sur le lieu de travail pour se délester des tensions corporelles et cérébrales. Il s’adresse à tous et peut être pratiqué sans conditions physiques particulières, le yoga s’adapte à chacun.
Bénéfices : Assure un mieux-être, un recentrage, une meilleure gestion du stress, un regain d’énergie pour une meilleure efficacité dans un état d’esprit posé et enthousiaste, une meilleure réappropriation du schéma corporel en déliant les tensions physiques et mentales…
Séances collectives hebdomadaire de yoga en entreprise
Tarification sur demande, me contacter pour plus de renseignements au 06 77 34 58 00
Les séances collectives hebdomadaires sont réalisées avec un accompagnement et une progression sur l’année. Une séance dure 1h et se compose d’exercices de centrage et ancrage, de mouvements corporels synchronisés à une respiration contrôlée, de postures d’alignement, de redressement dorsal, d’étirements musculaires… Les séances se terminent par un temps de relaxation.
Sophrologie en entreprise Le bien être de vos salariés
La sophrologie en Entreprise s’intéresse à l’être Humain, pour l’accompagner dans le mieux être au travail et dans le développement de son potentiel. C’est un outil complémentaire à la gestion des ressources humaines, dans le cadre de l’accompagnement au développement individuel et par sa participation à la réduction des risques psycho-sociaux.
Elle s’adresse tout autant aux dirigeants, qu’aux cadres et salariés en séances collectives ou en accompagnements individuels.
Séances hebdomadaire de sophrologie et atelier en entreprise
Tarification sur demande, me contacter pour plus de renseignements au 06 77 34 58 00
Séances collectives hebdomadaire de sophrologie
La mise en place de séances de sophrologie hebdomadaires apporte de nombreux bénéfices aux salariés et à l’entreprise :
- Bénéfices du salarié : mieux être global en situation de travail, évacuer les tensions physiques et mentales, gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, prise de recul, augmenter la concentration, plus de communication et d’entraide...
- Bénéfices de l’entreprise : construction de nouveaux comportements positifs nécessaires à l’atteinte des objectifs, moins d’absentéisme, moins d’arrêts de travail, amélioration de l’ambiance de travail, meilleur climat social, plus de performance, augmentation de l’implication et de la créativité...
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure et porte généralement sur un thème précis ; chasser les tensions, évacuer le stress, gagner en sérénité, favoriser l’adaptation au changement, etc.
Atelier de sophrologie d’une journée ou d’une demi-journée
La durée des ateliers proposés est de 3 ou 6 heures. Chaque atelier peut porter sur un ou plusieurs thèmes. Le choix du thème peut venir de vous, des RH ou bien il peut simplement être choisi par les salariés après les avoirs consultés :
- Prévention des troubles musculo-squelettiques
- Construire sa stratégie anti-stress
- Favoriser le lâcher prise au bureau
- Stimuler ses capacités
- Développer son mieux-être au travail
- Installer un état positif au travail
Les apports sont théoriques mais également pratiques grâce à l’apprentissage d'exercices de sophrologie et de relaxation qui pourront être remobilisés par chacun.